Tu plan en el calendario
Eliges una rutina y los días que entrenas: la app reparte las sesiones y cada día te dice qué toca.
Deja de improvisar. Entrena con un plan.
App de entrenamiento gratis con tu plan en el calendario
Más de 160 rutinas gratis que se organizan solas en tu calendario, con la técnica de cada ejercicio, temporizador y todo tu progreso. Para gimnasio, casa o aire libre, y también para recuperarte de una lesión.
Cómo funciona
En tres pasos tienes tu plan
- 01
Cuéntanos tu objetivo
Deporte, nivel, días que puedes entrenar, dónde (gimnasio, casa o aire libre) y si tienes alguna lesión.
- 02
Elige tu rutina
Te recomendamos las que mejor encajan contigo. Elige día de inicio, hora y días de la semana.
- 03
Entrena cada día
Abres la app, ves qué toca y la sigues ejercicio a ejercicio con el temporizador. Tu progreso se guarda solo.
Funciones
Todo lo que incluye
Pensado para que solo tengas que preocuparte de entrenar.
Técnica paso a paso
Cada ejercicio con sus pasos, errores comunes y alternativas si no tienes el material.
Temporizador y cronómetro
Descansos automáticos, series por tiempo, guía de respiración y aviso cuando toca volver.
Progreso real
Pesos, repeticiones, medidas y fotos con gráficas para ver cuánto has mejorado.
Nutrición
Plan de comidas con opciones para cada momento del día y tus calorías calculadas.
Retos y medallas
Retos semanales y mensuales, niveles y puntos para mantener la motivación.
Amigos y chat
Añade amigos, escríbeles y entrenad juntos a distancia.
Crea tus rutinas
Monta tu propia rutina paso a paso: ejercicios, series, repeticiones o tiempos y descansos.
Recordatorios
Avisos en el móvil para no saltarte el entreno ni el descanso.
A tu estilo
Modo claro u oscuro, siete estilos visuales, cuatro idiomas y tamaño de letra ajustable.
Durante el entreno
La app te acompaña serie a serie
- Qué toca y cuántoSeries, repeticiones, peso de la última vez y tiempo de descanso de cada ejercicio.
- Técnica a un toquePasos numerados, errores comunes y alternativas si no tienes el material.
- Descansos automáticosEl temporizador arranca solo al marcar la serie y te avisa con sonido o vibración.
- Por tiempo o cronómetroPlanchas, isométricos o WODs: cuenta atrás o cronómetro que paras tú.
- Se guarda soloPesos, repeticiones y sensaciones quedan registrados para tu progreso.
Deportes
Elige tu deporte
Para empezar
Rutinas para principiantes
Si empiezas de cero, estas son un buen primer paso.
FitnessPrincipiante
Acondicionamiento a fuerza · 4 semanas
Cuatro días por semana para pasar de resistencia a fuerza: de 4 × 25 a 3 × 4–5 en un mes, con calentamiento, cardio y estiramientos.
4 semanas4 días/semana
CrossFitPrincipiante
CrossFit iniciación · 4 semanas
Tres sesiones semanales para aprender los movimientos básicos y ganar fondo.
4 semanas3 días/semana
CalisteniaPrincipiante
Calistenia desde cero · 4 semanas
Tu primer plan con el propio peso: flexiones, remos, sentadillas y core.
4 semanas3 días/semana
FitnessPrincipiante
Torso-pierna de progresión lineal · 8 semanas
Torso y pierna dos veces por semana durante 8 semanas, con una progresión lineal muy fácil de seguir: el mismo esquema dos semanas y luego sube la dificultad. Incluye semana de descarga.
9 semanas4 días/semana
FitnessPrincipiante
Adaptación para principiantes · cuerpo completo
Tres sesiones de cuerpo completo por semana para aprender la técnica de los ejercicios básicos y crear una primera base de fuerza. Máximo 5 ejercicios por sesión y progresión por bloques de 4 semanas.
12 semanas3 días/semana
FitnessPrincipiante
Full body en casa con mancuernas (A/B)
Dos entrenamientos de cuerpo completo (A y B) con mancuernas y tu propio peso para entrenar en casa sin gimnasio, con una progresión doble muy sencilla.
4 semanas3 días/semana
Oferta de lanzamiento · plazas limitadas
Los 200 primeros deportistas, gratis para siempre
Regístrate ahora y tendrás acceso gratuito de por vida a todas las funciones de ActiveFit, también a las de pago que lleguen en el futuro.
186 plazas libres de 200 · 14 ya dentro
Dudas
Preguntas frecuentes
¿ActiveFit es gratis?
Para deportistas, sí: las 160 rutinas del catálogo y las funciones principales son gratis. Además, los 200 primeros deportistas tienen acceso gratuito de por vida a todas las funciones, incluidas las de pago que lleguen en el futuro. Los entrenadores tienen 30 días de prueba gratis y después planes desde 19,99 €/mes.
¿Tengo que descargar algo?
No hace falta pasar por ninguna tienda. ActiveFit funciona en el navegador y se instala en la pantalla de inicio del móvil (iPhone y Android) o del ordenador en dos toques.
¿Sirve si me estoy recuperando de una lesión?
Sí. Hay 53 programas de rehabilitación y readaptación por zonas y fases (rodilla, espalda, hombro, tobillo, posoperatorios…). Son un apoyo: ante dolor intenso o tras una cirugía, sigue siempre las pautas de tu fisioterapeuta o médico.
¿Puedo usarlo con mi entrenador personal?
Sí. Tu entrenador te asigna rutinas y planes, ve tu progreso y habláis por chat. Si aún no tienes, puedes buscar uno en la app.
¿En qué idiomas está?
En español, inglés, francés y alemán.
¿Mis datos están seguros?
Tus datos se guardan en servidores de la Unión Europea, cifrados y solo accesibles para ti y, si lo decides, para tu entrenador.