Posquirúrgico de manguito rotador · fase 1 (inmovilización)
Primeras 6 semanas tras reparar el manguito rotador: protege la sutura, mantiene la movilidad pasiva del hombro y evita la rigidez de codo, muñeca y mano mientras llevas el cabestrillo.
- 6 semanas
- Tú eliges los días
- En casa
Salud general/bienestar · Movilidad/flexibilidad
⚠️ Consulta antes con tu médico o fisioterapeuta. Esta rutina es orientativa y no sustituye su valoración.
Objetivo: Proteger la reparación del tendón evitando contraer el músculo operado, mantener la movilidad pasiva del hombro dentro de lo autorizado, prevenir la rigidez y los problemas circulatorios del brazo inmovilizado y preparar las siguientes fases.
Precauciones: No actives a propósito el músculo reparado ni levantes peso con ese brazo. Todos los movimientos del hombro deben ser pasivos o asistidos (por el fisioterapeuta o el brazo sano), salvo indicación expresa. Quita el cabestrillo solo para los ejercicios y la higiene, según te indiquen.
Para y consulta si aparece dolor intenso, pérdida de movilidad o cualquier síntoma inesperado: contacta con tu equipo quirúrgico.
Material: Cabestrillo (ortesis de abducción), bastón para la movilidad asistida y bolsa de frío.
Frecuencia y duración: Diario, varias veces al día, según la pauta de tu cirujano. Cada sesión dura 15-20 minutos.
Cómo progresar: Aumenta un poco la amplitud de los péndulos (siempre pasivos) y el recorrido con bastón según indique tu cirujano, mantén la movilidad de codo, muñeca y mano toda la fase y reduce el frío al mejorar el dolor.
El manual no indica descansos entre series: tómate el que necesites para hacer cada repetición con buena técnica.
Basada en Manual de rutinas de rehabilitación fisioterapéutica
Semana a semana
- Semanas 1–6fase 1 (inmovilización) · fase 1 (inmovilización) · fase 1 (inmovilización) · fase 1 (inmovilización) · fase 1 (inmovilización) · fase 1 (inmovilización) · fase 1 (inmovilización)
Las sesiones
Posquirúrgico de manguito rotador · fase 1 (inmovilización)4 ejercicios
15-20 minutos. Solo movimientos pasivos del hombro. Repítela varias veces al día.
- Péndulos de Codman3 × 60 sPasivos: 3 series de 1 minuto, balanceando con el cuerpo sin contraer el hombro. Aumenta un poco la amplitud, siempre pasiva.
- Elevación asistida del hombro con bastón3 × 10Pasiva en flexión: 3 series de 10, el brazo sano sube por completo al operado en el rango autorizado.
- Movilidad activa de codo, muñeca y mano3 × 123 series de 12 con el hombro inmovilizado. Mantenla durante toda la fase.
- Crioterapia (frío local)20 min15-20 min sobre el hombro operado, 3-4 veces al día. Reduce la frecuencia al mejorar el dolor.
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